10. Stretch för pilgrimsvandrare
Fyra enkla stretchövningar för den vandrande pilgrimen Det kvittar om man vandrat 10 eller 30 km under en dag. Behovet av att sträcka ut de trötta vandringsmusklerna är nog ändå ganska stort. Här är fyra lätta stretchrörelser för några muskelgrupper som verkligen behöver sträckas ut efter en hel dags vandring. Gör du de här övningarna […]
